GAZ\u0130ANTEP-BHA\n\n
Hastaneden yap\u0131lan a\u00e7\u0131klamaya g\u00f6re, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclen kuruyemi\u015f gere\u011finden fazla t\u00fcketildi\u011finde, sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na neden olabiliyor. Vitamin ve mineral deposu olarak bilinen kuruyemi\u015f fazla t\u00fcketilmesi durumunda insan v\u00fccudu i\u00e7in zararl\u0131 bir besin halini al\u0131yor.\n\n
Ta\u015fk\u0131ran, t\u00fcketilen g\u0131dalar\u0131n v\u00fccut sistemlerinin i\u015fleyi\u015fi ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131yla yak\u0131ndan ilgisi oldu\u011funa dikkati \u00e7ekerek, \u201d Kuruyemi\u015flere bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman i\u00e7eri\u011findeki mikro ve makro besinler itibariyle \u00e7ok zengin bir i\u00e7eri\u011fe sahip. Kuruyemi\u015fin i\u00e7erdi\u011fi mikrobesinler, fitobesinler, antioksidanlar, doymam\u0131\u015f Omega 3 ya\u011f asitleri ve i\u00e7indeki vitamin ve minareller nedeniyle sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir g\u0131da olup \u00e7ok ciddi manada olumlu etkileri var. \n
Fakat kuruyemi\u015fler karbonhidrat ve kalori de bar\u0131nd\u0131rd\u0131klar\u0131 i\u00e7in fazla t\u00fcketildi\u011fi zaman bir tak\u0131m zararlar\u0131yla da kar\u015f\u0131la\u015fabiliriz. Bu sebeple g\u00fcnl\u00fck bir avu\u00e7 kuruyemi\u015f t\u00fcketmek i\u00e7erdi\u011fi vitaminler ve minareller bak\u0131m\u0131ndan v\u00fccudumuza bir tak\u0131m olumlu y\u00f6nleri vard\u0131r.\u201d ifadelerini kulland\u0131.\n\n
Kuruyemi\u015flerin sindirim sistemine olumlu etkileri oldu\u011funu ve i\u00e7erdi\u011fi E vitamini sayesinde cildin g\u00fczelle\u015fmesine katk\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 aktaran, Ta\u015fk\u0131ran, kuruyemi\u015fin beyin ve n\u00f6rolojik a\u00e7\u0131dan da \u00e7ok ciddi faydalar\u0131n\u0131n oldu\u011fundan bahsetti.\n
Ta\u015fk\u0131ran, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi ile ilgili bir\u00e7ok s\u0131k\u0131nt\u0131da kuruyemi\u015flerin olumlu etkilerinin mevcut oldu\u011funu belirterek, \u201cAyn\u0131 zamanda, t\u0131rnaklar\u0131m\u0131zda ve i\u00e7 organlar\u0131m\u0131zda olu\u015fabilecek rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n da \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ebilme \u00f6zelli\u011fi vard\u0131r. Kuruyemi\u015fler \u00e7i\u011f ve kavrulmu\u015f olarak t\u00fcketilmektedir.\n
Fakat ne kadar \u00e7ok \u0131s\u0131ya maruz kal\u0131rsa i\u00e7erdi\u011fi olumlu etkileri de azalmaktad\u0131r. Bu nedenle m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca \u00e7i\u011f t\u00fcketmek daha faydal\u0131d\u0131r. Kuruyemi\u015fi mide bo\u015fken t\u00fcketmek daha faydal\u0131 oluyor \u00e7\u00fcnk\u00fc tokken etkileri azalabiliyor. \u00d6zellikle kahvalt\u0131 \u00f6\u011f\u00fcnlerimizde t\u00fcketmek v\u00fccudumuza olduk\u00e7a fayda sa\u011flayacakt\u0131r. Kilo vermek isteyen ve iki \u00f6\u011f\u00fcn beslenmeye \u00e7al\u0131\u015fanlar, kahvalt\u0131 \u00f6\u011f\u00fcn\u00fcne kuruyemi\u015fleri dahil ederlerse uzun s\u00fcre tokluk sa\u011flanabilir.\u201d de\u011ferlendirmelerinde bulundu.\n
Kuruyemi\u015flerin faydal\u0131 g\u0131dalar olsa da birtak\u0131m zararlar\u0131n\u0131n da mevcut oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Ta\u015fk\u0131ran, \u015funlar\u0131 kaydetti:\n
\u201cFazla t\u00fcketildi\u011fi zaman kolesterol y\u00fcksekli\u011fine neden olabilir. Baz\u0131 insanlarda da sindirim sistemine olumsuz etki edebilir. Kuruyemi\u015flerin i\u00e7erdi\u011fi tuz oran\u0131 y\u00fcksekse ve fazla t\u00fcketilirse tansiyon hastalar\u0131n\u0131n tansiyonunu y\u00fckseltebilir. B\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 olan insanlar\u0131n kuruyemi\u015fi olduk\u00e7a dikkatli t\u00fcketmesi gerekmektedir. \u00c7\u00fcnk\u00fc kuruyemi\u015fler magnezyum ve potasyum bak\u0131m\u0131ndan zengin g\u0131dalard\u0131r.\n
Potasyum normal insanlarda faydal\u0131 olabilir ama b\u00f6brekle ilgili s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131 olan insanlarda v\u00fccuda y\u00fck olaca\u011f\u0131 i\u00e7in kontroll\u00fc t\u00fcketilmesi gerekmektedir. Ceviz, Antep F\u0131st\u0131\u011f\u0131 gibi kuruyemi\u015f \u00e7e\u015fitleri olduk\u00e7a faydal\u0131yken, fazla t\u00fcketildi\u011fi zaman v\u00fccuda olumsuz etkileri olu\u015fabilir. Kolesterol y\u00fcksekli\u011fine neden olabilir. Asl\u0131nda her \u015feyin karar\u0131nda t\u00fcketilmesi gerekmektedir. Mesela yer f\u0131st\u0131\u011f\u0131n\u0131n alerjik \u00f6zelli\u011fi nedeni ile olumsuz etkileri olabilir. Kuruyemi\u015fler dengeli bir \u015fekilde t\u00fcketildi\u011fi zaman faydal\u0131 olsa da, fazla t\u00fcketildi\u011finde ve uygun ko\u015fullarda saklanmad\u0131\u011f\u0131nda olduk\u00e7a zararl\u0131 olabiliyor.\u201d\n\n
\u00a0\n","created_at":"2024-02-28T04:04:10.000000Z","updated_at":"2024-02-28T04:04:10.000000Z"}